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維他命B1可促進糖類代謝，預防肩膀痠痛，代表食物有黃豆、海苔；臺中市石岡區銀行分行維他命B2有助脂肪代謝，調整膚況，代表食物有納豆、雞蛋、灰樹菇（一種真菌）、肝臟類；鉀可防止水腫，常見於蔬果類。高雄市永安區投資外匯

想遠離夏日臺南市安平區定存銀行推薦肥，要靠維他命B1、B2以及鉀這三種人體不可或缺的營養元素，以充分高雄市岡山區理財銀行推薦代謝掉吃下肚的碳水化合物、蛋白質和脂肪。

最後是有關補充體力的食品：的確，不管是燒烤肉類還是鰻魚，都含有很多維他命及礦物質，但熱量也偏高，每一客約1000大卡。以為流了滿身汗，可以點這些食物補充體力，再來杯啤酒消暑，結果就是夏天過完，身上多了2公斤贅肉。

再來談談以麵包為主食，以及常吃速食麵對身體的影響：前者膨膨鬆鬆，後者滑滑溜溜口感都不錯，容易給人「吃了輕食」的錯覺，其實這些都是高熱量食品，就算不常吃，卻已有不少熱量“進帳”，尤其是多糖高油的麵包，更應注意。可搭配蔬菜臺南市北區外匯推薦銀行汁，同時細嚼慢嚥。

先來看看第1、2項：雖說最近出現不少低熱量商品，但消費者可臺中市中區定存銀行推薦新竹縣湖口鄉銀行推薦能攝取過多非必要的含糖飲料。何況，就算這些飲料熱量低，卻有可能提高罹患糖尿病風險，最好還是適可而止。臺南市大內區銀行推薦

根據日本綜合生活資訊網「All About」，夏日容易肥胖的人，通常是飲食生活出了問題，例如：1.常喝保健飲品2.常喝碳酸飲料3.常吃超商麵包或以麵包作為外食主食4.常吃泡麵等速食麵5.常吃辣味或補充體力的燒烤肉類等。

以為夏天沒食慾，出汗量又大，對減輕體重應該多少有幫助，可惜事實並非如此。日高雄市苓雅區外匯定存高雄市小港區外匯定存推薦>臺北市信義區附近銀行桃園市蘆竹區銀行分行新竹市北區外匯理財推薦臺中市梧棲區理財銀行推薦本一項問卷調查結果就指出，超過兩成以上的受訪者一到夏天就變胖。到底夏天不瘦反胖的癥結在哪裡？臺北市中正區外匯理財推薦>臺中市大甲區外匯推薦銀行桃園市復興區定存銀行推薦>臺中市霧峰區外匯定存新北市萬里區外匯定存>新竹縣尖石鄉附近銀行